Почему большинство «не успевает» к 40 — и как успеть

Я вот сижу на кухне за потрёпанным деревянным столом, который давно пора было заменить, и пытаюсь понять, когда же моя жизнь пошла по отрицательной экспоненте. Знаете, в юности я был уверен, что к моим нынешним годам буду объезжать мир, писать книги (в духе каких-нибудь «метрических» городских историй) и просыпаться ежедневно от сладкого гудения гитарных струн, а не от будильника в шесть утра. Но наступило это самое «взрослое завтра» — и я, если выражаться мягко, так и не стал волшебником. Чувство, что в свои тридцать с хвостиком (а некоторые вообще в сорок, без хвостика) я ничего не успеваю, навалилось, как снежная лавина. Вроде и работа у меня есть, и в холодильнике как-никак продукты лежат, и даже кот дремлет под батареей. А впечатление — будто в мире что-то крутое всё время происходит без меня.

Такое ощущение, будто кто-то перекрывает кислород, не даёт выдохнуть. И вот она, грань: стоит проснуться, заглянуть в зеркало, а там ты — уставший, иногда раздражённый, с кучей невыполненных обещаний. «Твои 20–25 лет уже канули в Лету, дружище! — подмигивает это отражение с усмешкой, — привет лысина, привет морщины, а как там твои амбиции?» Я пытался игнорировать вопросы, но рано или поздно понимаешь, что дальше прятаться не получится.

1. Усталость от работы — в чём причина?

Сначала я винил во всём свою работу. Думал, если сменю компанию или сферу, то вернётся заряд бодрости. Но перекидываться с места на место — это как бродить по тёмным тоннелям в поисках света. Я прошёл несколько таких туннелей. Увольнялся, начинал фриланс, снова пробовал офис, снова уходил в какие-то проекты. И знаете, много чего понял.

Бег по кругу. Я постаянно чувствовал, что, несмотря на смену декораций, внутри меня ничего не менялось. Всё та же суета, тот же напряг.
Выгорание. Я несколько раз попадал в капкан, где пашешь дней десять без выходных, потом в нокаут: три дня лежишь, глядя в потолок. И каждый раз думал: «Да что ж не так?»
Непонимание. Меня мучал этот извечный вопрос: «Неужели это всё и есть моя жизнь?»

Я винил себя: может, я ленивый, может, не умею планировать. А потом понял: дело в том, что я запер себя в режим «надо работать, надо делать», вообще не прислушиваясь к тому, что хочется мне. Создавал видимость занятости, потому что «надо». Но ведь «надо» и «интересно» — разные вещи. В итоге я устал сильнее, чем шахтёр, который хоть и тяжело трудится, но знает, за что. В моей же ситуации всё смешалось: сомнения, страх потерять доход, надежда «вдруг повезёт» и какое-то упорно-непонятное чувство вины.

2. Не своё дело — как его найти?

«Хочу просто сидеть и писать книги», — думал я. Но я боялся. Страшно было, что я не заработаю денег, что за мной никто не придёт с предложением: «Пиши для нас! С радостью оплатим каждую строчку!» Я смотрел на популярных авторов, предпринимателей, блогеров — и казалось, они из другой галактики. Но годы шли, и в один момент меня осенило: они ведь тоже когда-то сидели в своей хрущёвке, стучали по клавишам и мечтали. Кто-то, может, на кухне, превращённой в творческую мастерскую, кто-то в подвале родительского дома. У всех были сомнения.

Только разобравшись сам с собой, я начал понимать, чем хочу заняться. Когда было время, я брал лист бумаги и выписывал, что меня действительно вдохновляет. Сначала это выглядело нелепо: «научная фантастика», «длинные разговоры о смысле жизни», «коллекционирование атмосферы заброшенных зданий». Потом я добавил в этот список более приземлённые вещи: «хочу работать с людьми», «мне интересно, как они думают», «люблю находить нестандартные решения».

Со временем (не за неделю, а за долгие месяцы) стало вырисовываться нечто похожее на портрет моих интересов. Я понял, что «моё дело» — это скорее симбиоз творчества и общения, а не сидение в отчуждении перед табличками Excel. Это не означает, что я тут же уволился. О нет, я десятки раз менял настройки жизни, чтобы найти баланс. В этом, пожалуй, главный момент: если что-то находится «не совсем на своём месте», это не повод жечь мосты и прыгать в пустоту. Но это повод искать, пробовать, заводить новые знакомства, говорить о своих идеях и не бояться показаться странным.

3. Жизнь не по плану — как восстановить контроль?

Дом, машина, две собаки, двое детей, книжная полка, где стоит моя дебютная повесть — вот о чём я мечтал к тридцати. И вот однажды мне исполнилось тридцать, я посмотрел в окно — а там всё те же панельки, серый двор, да урны, забитые фантиками. Планы разлетелись, а реальность, кажется, не торопилась стать похожей на мои грёзы. Я злился, мне хотелось винить всех вокруг: рынок нестабилен, экономики падают, в стране кризис, я не успел «запрыгнуть в поезд» или «занять нужную нишу»…

Однако потом понял одну простую вещь: изменения не любят упрёков. Можешь выйти на улицу, выкрикивать обиды в небо, но план от этого не появится. Я сел за ноутбук и начал писать небольшой план действий: чем я хочу заниматься, почему мне это нужно и какие у меня есть варианты. Да, это звучит примитивно, но знаете, работает. Маленькие шажки помогают чувствовать себя меньше затерянным в этом пространстве. Иногда мы недооцениваем силу письменных договоров с самим собой. А жизнь «не по плану» может плавно сдвинуться к жизни «по плану», если мы этот план наконец составим.

4. Как избежать выгорания?

Когда я впервые ощутил выгорание, мне казалось, что я на грани апокалипсиса. Как герой, который брёл по тёмным подземным станциям ища выход к солнцу, а вместо этого натыкался на монстров. Здесь монстры — мои собственные нервы, слёзы и изматывающая усталость. Я ложился спать с мыслью: «Завтра будет лучше», а просыпался с пониманием: «Ничего не изменилось». Пустота нагнеталась.

Симптомы выгорания, которые я испытывал:

Постоянная утомляемость. Даже 9 часов сна не спасали.
Нередко возникало «А зачем я вообще всё это делаю?» — и поток мыслей уводил меня в мрачное царство самоедства.
Ощущение, что я — винтик, который можно заменить.

Чтобы выйти из этого болота, я стал стараться находить самые простые радости: с вечера планировал пробежку, утром — стакан воды, кофе с корицей, тихий просмотр какого-нибудь вдохновляющего ролика. Жизнь стала обретать вкус. И я понял: выгорание коварно тем, что оно лишает тебя надежды на перемены — надо научиться вовремя брать передышку. Мама всегда говорила: «Отдых — не роскошь». И оказалась права.

5. Путь к успеванию — шаг за шагом

Если раньше всё казалось мне гонкой со временем, где я вечно на последнем месте, то теперь я научился относиться к этому спокойнее. «Успеть к сорока» — это ведь не о том, чтобы срезать углы и всех обогнать. Мне кажется, это больше об умении настроить свой внутренний компас. Вот несколько моментов, которые мне помогли:

Исследование себя. Я тратил выходные, чтобы гулять и думать: «А правда ли мне нравится общаться с людьми?» или «А не люблю ли я сидеть в одиночестве?» Задавал себе глупые вопросы, записывал странные ответы. Чем больше пишешь, тем яснее проявляются детали.
Постепенное развитие. Когда я понял, что творчество мне не чуждо, я создал небольшой блог. Смешной, нескладный, но всё же мой. Не окунулся с головой, а пробовал по чуть-чуть. Спешить мне было уже некуда: «лучше медленно, но в нужном направлении» — моя новая мантра.
Искренние разговоры. Я начал делиться с друзьями: «Слушай, у меня есть мысль о собственном мини-проекте… Но я боюсь, что провалюсь». Другие люди тоже sharing-уют создавали, поддерживая меня историями собственных провалов. Это здорово помогает не зацикливаться только на своих неудачах.
График вдохновения. Поначалу звучит будто клише. Но когда я стал выделять утренние часы на то, что мне нравится делать — всё начало складываться. Это как завести свой ритм, танец, который задаёшь сам.

Помню, однажды проснулся среди ночи с мыслью, что так и не разложил по папкам свои идеи. Раньше бы просто встал в три ночи, запаниковал и потом ещё неделю отсыпался. А теперь я сказал себе: «Спи спокойно, утро всё расставит по местам». Я стал доверять себе и времени. У нас ведь его не так уж и мало, если перестать без толку прожигать свои силы.

Да, на моём пути сотни маленьких провалов. Например, я вложился в одну онлайн-платформу, надеясь, что она будет приносить стабильный доход, но сел в лужу — едва не растерял накопленные деньги. Или когда пробовал вести курсы по фотографии, но запорол первые выступления. Думаете, это было весело? Нет, было больно, но зато стало ясно: эмоции в коротком провале лучше, чем бесконечное сидение в «зоне якобы безопасности».

Ну а что насчёт нынешнего состояния дел? Теперь я уже не бегу, высунув язык, чтобы «к чему-то успеть». Я понимаю, что успевание — это больше про состояние, чем про финишную ленточку. Про то, чтобы идти вперёд, иногда спотыкаться, пугаться, но продолжать искать, в чём твой собственный смысл.

Заключение: хватит прятаться!

Есть одна сцена из моих юношеских грёз: огромное пустое метро, где я в одиночку перебираюсь из одного вагона в другой в поисках выхода. Я осматриваюсь — звуки эха и тишины сводят с ума. Но я отказываюсь сидеть на месте и бояться, что какие-то чудовища нападут, или поезд давно ушёл в светлое будущее без меня. Понимаю вдруг, что выход найдётся, если я растоплю холод внутри себя. «Хватит прятаться, — шепчу я самому себе», — и с этими словами начинаю пробираться вперёд, не зная, что меня ждёт, но зная, что точно не обратно.

Если чувствуешь, что «не успеваешь» или теряешь силы, просто признай: это нормальная фаза пути. У каждого свои схватки с реальностью. И 40 лет — это не приговор и не «поздно». Пока мы дышим, мы можем что-то творить, меняться и находить индустрию, проект, хобби, которое сделает каждый день чуть интереснее.

Это не значит — завтра уходить с работы и уходить в горы. Но можно попробовать найти сквозные ниточки, которые связали бы твою привычную жизнь с чем-то более вдохновляющим. Пусть это будет час в день, но данный час принадлежит тебе. И, может быть, рано или поздно, таская по крупицам самоуважение, ты почувствуешь: «Я успеваю. Не потому что достиг всех-всех-всех вершин, а потому что мне нравится путь».

А если бы твои 200к приносили по 8–10к в месяц?
Смотри, как это считается 👉 https://t.me/narobotach_bot